Spurenelemente Empfehlung: Produkte mit der höchsten Dosierung

geprüft von Reiko und Oliver

Die vier Spurenelemente Zink, Kupfer, Selen und Chrom finden bei den meisten Produkten Verwendung. Sie haben eine antioxidative Wirkung, sind aber keine direkten Antioxidantien. 

Studien zeigen, dass Personen mit AMD und bestimmten Augenveränderungen von einer Kombination bestimmter Vitamine und Spurenelementen, profitieren können, um den Fortschritt der Krankheit zu verlangsamen.

Diese Augenvitamine enthalten Vitamin C, Vitamin E, Zink, Kupfer und ß-Karotin. Neuere Daten (AREDS II Studie) schlagen vor, dass gerade ß-Karotin durch Lutein und Zeaxanthin ersetzt werden sollte, und die Zinkmenge auf 25mg reduziert werden kann. Andere Dosierungen haben sich als nicht wirksam erwiesen.

Die Produkte CentroVision® Lutein Direkt und Occuvite® Complete beinhalten jeweils drei Spurenelemente. Damit sind sie die Sieger in der Anzahl der Spurenelemente.

Zink ist in allen Produkten enthalten. Allerdings in unterschiedlichen Dosierungen. 

Laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung (DGE) liegt die empfohlene tägliche Zinkzufuhr für gesunde Erwachsene zwischen 11 mg und 16 mg. Dieser schwankt allerdings individuell in Abhängigkeit von Geschlecht, Alter und Ernährung. Insbesondere die Ernährung beeinflusst, wie der Körper Zink aufnehmen kann. Den bei AMD empfohlenen Zinkgehalt von 25 mg [1] bietet das Produkt MacuCap® AMD von Ebiga Vision GmbH. MacuCap® AMD ist eine Ergänzende Bilanzierte Diät und orientiert sich in seiner Zusammensetzung an der AREDS Studie.

Ocuvite® CompleteOcuvite® CompleteCentroVision® Lutein direktCentroVision® Lutein direktMacuCap®AMDMacuCap®AMDCentroVision® Lutein 15 mgCentroVision® Lutein 15 mgVitalux Plus KapselnVitalux Plus KapselnDOPPELHERZ SYSTEM AUGEN PLUS SEHKRAFT+ SCHUTZ+TRÄNENFILMDOPPELHERZ SYSTEM AUGEN PLUS SEHKRAFT+ SCHUTZ+TRÄNENFILMDoppelherz aktiv Augen Extra Tag + NachtDoppelherz aktiv Augen Extra Tag + NachtOrthomol AMD extraOrthomol AMD extraRetaronRetaronCentroVision® Makula Omega 3CentroVision® Makula Omega 3Ocuvite® Lutein PlusOcuvite® Lutein PlusCentroVision® 4 PLUSCentroVision® 4 PLUS
Ocuvite® Complete*CentroVision® Lutein direkt*MacuCap®AMD*CentroVision® Lutein 15 mg*Vitalux Plus Kapseln*DOPPELHERZ SYSTEM AUGEN PLUS SEHKRAFT+ SCHUTZ+TRÄNENFILM*Doppelherz aktiv Augen Extra Tag + Nacht*Orthomol AMD extra*Retaron*CentroVision® Makula Omega 3*Ocuvite® Lutein Plus*CentroVision® 4 PLUS*
Chrom in mg
Chrom in mg0,06-----------
Kupfer in mg
Kupfer in mg-0,2520,250,25-0,30,5-1--
Selen in mg
Selen in mg0,030,025---0,04--0,025--0,041
Zink in mg
Zink in mg20102510101056,3101515-
Dosierung pro Tag
Dosierung pro Tag213112111321
Preis ab
Preis ab Preis nicht verfügbar € 15,19 € 31,99 € 12,19 € 19,59 € 14,79 € 13,29 € 42,99 € 16,59 € 24,99 € 13,99 € 13,99
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Letzte Aktualisierung: 3. Mai 2024 um 12:31 am . Angezeigte Preise können sich geändert haben. Alle Angaben ohne Gewähr. Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen.

Selen wird in einigen Produkten verwendet. Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das für den menschlichen Körper wichtig ist. Es spielt eine entscheidende Rolle als Bestandteil von Selenoproteinen. Sie haben eine antioxidative Funktionen und sind an verschiedenen Stoffwechselprozessen beteiligt. Die empfohlene Tagesdosis für Selen liegt laut DGE im Bereich von 60 bis 70 Mikrogramm für Erwachsene. [2]

Die in den hier gezeigten Produkten enthaltenen Mengen an Selen liegen unter der empfohlenen Tagesdosis von 60 bis 70 Mikrogramm. Genau altersbezogene Angaben können auch auf der Webseite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung entnommen werden.

Chrom ist lediglich in Occuvite® Complete (0.06mg) enthalten.

Chrom ist ein Spurenelement, das für den menschlichen Körper wichtig ist, aber in sehr geringen Mengen benötigt wird. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und der Insulinempfindlichkeit, was vorwiegend für Menschen mit Diabetes von Bedeutung ist. Die Rolle von Chrom bei der Augengesundheit ist begrenzt und weniger gut erforscht im Vergleich zu anderen Nährstoffen wie Vitamin A, C oder E, die eine wichtige Rolle bei der Augengesundheit spielen.

Es gibt keine speziellen Empfehlungen für die Verwendung von Chrom in „Augenvitaminen“ oder Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Augengesundheit. Wenn Sie Fragen zur Verwendung von Chrom oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln haben, insbesondere im Zusammenhang mit Augenproblemen oder Diabetes, sollten Sie sich an einen Arzt oder Augenarzt wenden. Es ist wichtig, Nahrungsergänzungsmittel nur nach Rücksprache mit einer Fachperson einzunehmen, da dies möglicherweise nicht notwendig ist und es potenzielle Risiken für Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten geben kann.

[1] https://www.dog.org/wp-content/uploads/2013/03/zu-Nahrungserg%C3%A4nzungsmitteln-bei-AMD-Oktober-2014.pdf, Abgerufen am 11.12.2023 um 16:19 Uhr
[2] Die empfohlene Tagesdosis für Selen kann je nach Land und Gesundheitsbehörde variieren. Hier sind einige Quellen, die Empfehlungen für die Tagesdosis von Selen bieten: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/selen/

Institute of Medicine (IOM), USA: Das IOM gibt in den Vereinigten Staaten die Dietary Reference Intakes (DRIs) heraus, die Empfehlungen für die Nährstoffzufuhr einschließlich Selen enthalten. Die empfohlene Tagesdosis für Selen für Erwachsene liegt normalerweise im Bereich von 55 bis 70 Mikrogramm.

Website des Nationalen Instituts für Gesundheit (NIH): https://ods.od.nih.gov/

European Food Safety Authority (EFSA): Die EFSA ist die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit und gibt Empfehlungen zur Nährstoffzufuhr für die EU heraus, einschließlich Selen. Die empfohlene Tagesdosis kann in Europa variieren.

Website der EFSA: https://www.efsa.europa.eu/

World Health Organization (WHO): Die WHO bietet allgemeine Informationen zur Ernährung und kann auch Empfehlungen zur Selenzufuhr enthalten.

Website der WHO: https://www.who.int/nutrition/en/

Ernährungsleitlinien Ihres Landes: In vielen Ländern haben nationale Gesundheitsbehörden spezifische Ernährungsleitlinien veröffentlicht, die Informationen zur empfohlenen Selenzufuhr enthalten. Diese Leitlinien können auf den Websites dieser Gesundheitsbehörden verfügbar sein.

Artikelbild: InsideCreativeHouse – stock.adobe.com

Inhaltlich geprüft:

Dieser Artikel wurde von uns, Reiko und Oliver, verfasst. Wir arbeiten seit Jahren in der Pharma-Industrie und wollen Euch hier neutral, wertfrei und unabhängig über das Thema Augengesundheit und was man selber tun kann informieren. In der Werbung wird immer viel erzählt, wir wollen Euch hier einen „marketingfreien" Blick auf das Thema geben.